Mobility

Warum Mobility-Training für Dich wichtig ist?
Nun: Du kannst Du besser bewegen, bist weniger verletzungsanfällig und verbesserst Deine Körperhaltung.

Mobility-Training gehört unbedingt zu Deiner Trainingsroutine!

Mobility

Das Mobility Training im azzurro bietet Dir einen ganzheitlichen Ansatz: Um Dein Ausdauer- und Krafttraining zu optimieren, solltest Du einen möglichst großen Bewegungsumfang ("Range of motion") haben. Dadurch trainierst Du schmerzfrei und sicher - und erreichst Deine Ziele auch schneller. 

Und ganz nebenbei: Mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität macht sich auch im Alltag sehr gut. 


Statisches Dehnen sollte ein wichtiger Bestandteil in jeder Trainingsroutine sein, am besten in eigenständigen Trainingseinheiten. Dadurch werden verkürzte Muskeln gelängt und der passive Bewegungsumfang in den Gelenken erhöht. Dieses statische Dehnen ist aber nur ein Baustein, wenn es darum geht, beweglicher zu werden und schmerzfrei bzw. schmerzarm zu leben.

Und hier kommt Mobility Training ins Spiel.

Mobility Training ist ganzheitlich.
Ist aktiv und dynamisch.
Verbessert die Körperhaltung.
Sorgt dafür, das das komplette System, bestehend aus Gehirn, Nerven, Muskulatur, Faszienstrukturen, Sehnen und Gelenken, besser zusammenarbeitet.
Kann neue, bessere Bewegungsabläufe programmieren.
Führt zu einer gößeren Range of Motion und dadurch zu einem effektiveren Kraft- und Ausdauertraining.
Sorgt dafür, dass sich Dein Körper schneller erholt.

Mobility - ganz praktisch

Mobility Stick

Unser Mobility-Programm verbessert Deine Flexibilität, Kraft und Koordination.

Gelenkmobilisation, Krafttraining und aktive Dehnungsübungen für mehr Leistung und geringeres Verletzungsrisiko.

Wir arbeiten dabei zum Beispiel mit dem "Mobility Stick". Dadurch wirst Du deutlich beweglicher, Du verbesserst die Gleitfähigkeit der Faszien, korrigierst Fehlhaltungen und reduzierst Schmerzen.

Faszientraining mit Rolle und Bällen

Mit der Faszienrolle und Faszienbällen lösen wir Verspannungen, fördern die Durchblutung, regen den Stoffwechsel an und verhelfen so zu mehr Beweglichkeit.

Praktische Beispiele zum selber ausprobieren findest Du hier: FASZIENTRAINING

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