Mach Dein Training effektiv
Trainiere mit Herzfrequenz - und finde die perfekte Balance zwischen Belastung und Erholung.
Tipps bekommst Du von Deinen azzurro-Cardio-Experten.
Viel Spaß mit den Kursen im azzurro
MO
| 9 - 9:50 Body Tone |
| 10 - 10:30 Stretch & Relax |
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| 18 - 18:25 Stick-Mobility |
| 18:30 - 19:30 Power Pump |
| 18:35- 19 (Raum 2) Perfom |
| 19:45 - 20:30 CYCLE Mixed-Class |
DI
| 8:30 - 9:20 CYCLE Mixed-Class |
| 9:30 - 10:30 Wirbelsäule |
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| 18 - 18:50 Body Tone |
| 19 - 19:50 Zirkeltraining |
| 20 - 21 Yoga |
MI
| 9 - 10 Zirkeltraining |
| 10:15 - 11:15 BODEGA moves® |
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| 17 - 17:50 Prävention §20 |
| 18 - 18:50 CYCLE Mixed-Class |
| 19 - 20 Hot Iron® |
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| SPECIAL | (Raum 3) nach Ankündigung Cardio Coaching |
DO
| 9 - 10 Wirbelsäule |
| 10 - 10:25 Faszien / Mobility |
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| 18 - 18:50 Pilates |
| 19 - 19:55 Power Pump |
| 19 - 19:25 (Raum 2) Perform |
| 19:35 - 19:50 (Raum 2) Faszien/Mobility |
| 20 - 21 CYCLE Master-Class |
FR
| 9 - 10 Hot Iron® |
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| 17 - 18 BODEGA moves® |
| 18 - 18:55 Zumba® |
| 19 - 19:50 CYCLE Easy Fatburn |
SA
| 17 - 18 BIKE & PERFORM (14täglich) |
| Im Wechsel mit |
| 17 - 18 CYCLE Mixed Class (14täglich) |
SO
| 9 Lauftreff (nach Ankündigung) |
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| 10 - 10:20 Bauch-Express |
| 10:30 - 11:30 Best of |
Ausdauer
Kräftigung
H.I.T.
Faszien / Mobilität
Choreographie
Body & Mind
Reha / Prävention
Zirkeltraining
Bauch-Express
20 intensive Minuten für Dein Sixpack! Und Du wirst sehen: Es gibt so viel mehr zu tun als "nur" Crunches und Sit-Ups.
Sorgt für richtig starke Bauchmuskeln, macht schlank.
Für Einsteiger:innen bedingt geeignet, eher für Fortgeschrittene.
Best of
Wechselndes Kursangebot mit wechselnden Instructor:innen. Die besten Kurse im sonntäglichen Wechsel.
Was aktuell dran ist, siehst Du hier.
Je nach Kurs für Einsteiger:innen geeignet.
Bike & Perform
Das geniale Fitness-HIT-Programm, ein azzurro-Original!
8x 3 Minuten auf dem Spinbike wechseln sich ab mit je 3 Bodyweight-Übungen - steigert die Fitness, bringt Dir Power, fordert Dich heraus!
Bist du bereit?
Für Fortgeschrittene.
BODEGA moves®
„Bodywork meets Yoga“ - ein funktionales Ganzkörper-Workout mit Elementen aus Yoga und BodyTone.
Kraft und Bewegungsfreude treffen auf Körperspannung und Balance.
Body Tone
Ganzkörperkräftigung mit dem eigenen Körpergewicht - oder wahlweise mit Kleingeräten wie Theraband und Kurzhanteln.
Geeignet für Einsteiger:innen.
Cardio Coaching
Angeleitetes Ausdauertraining auf der Trainingsfläche: Du trainierst auf Deinem Lieblings-Ausdauergerät - die Intensitäten gibt der Cardio-Coaching-Trainer vor.
Voraussetzung: Herzfrequenzmesser (z.B. Polar).
Für Einsteiger:innen perfekt geeignet.
CYCLE
Geniales Ausdauertraining auf Spinbikes - kombiniert mit mitreißender Musik wirst Du zur/zum echten Biker:in!
Easy Fatburn (FR 19 Uhr): Für Einsteiger:innen geeignet.
Mixed Class (Mo, Di, Mi): Für Einsteiger:innen nach Einweisung geeignet
Master-Class (DO): Nur für Fortgeschrittene.
Faszien/Mobility
Immer Montagabends (18 Uhr) arbeiten wir mit den Mobility Sticks, um unsere Beweglichkeit auf eine ganz neue Ebene zu bringen.
Donnerstags (10 und 19.35 Uhr) arbeiten wir mit Faszienrolle und -bällen - und gehen dabei richtig in die Tiefe! Für mehr Beweglichkeit - gegen Schmerzen.
Auch für Einsteiger:innen geeignet.
Einschränkung: Akute Bandscheibenvorfälle, Entzündungen und Blutergüsse.
Hot Iron
Kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen (mit der Langhantel) zu einem einzigartigen Workout. Hol Dir die Power und werde richtig fit.
Hier ist Deine Challenge!
Als Einsteiger:in kannst Du natürlich gerne mitmachen. Falls Du Dich unsicher fühlst, hilft eine Technikeinweisung. Infos dazu gibt's an der Rezeption.
Lauftreff
Der Lauftreff (nach Ankündigung) mit den azzurro-Lauf-Expert:innen:
In der Gruppe laufen. Wertvolle Lauftipps erhalten. Technik verbessern. Zum Reinkommen. Zum schneller werden.
Für Einsteiger:innen geeignet.
Perform
Knackiges HIIT rund um den azzurro-Tower! Functional Training at it's best mit bis zu 8 verschiedenen Übungen, die Dich fordern aber auch deutlich fitter machen!
30 Sekunden ON, 15 Sekunden OFF!
Nur für Trainierte.
Pilates
PILATES trainiert vor allem Dein Kraftzentrum (="Powerhouse). Dabei gehen die Übungen in die Tiefe, stärken die Körpermitte und verbessern die Beweglichkeit.
Für Einsteiger:innen geeignet.
PowerPump
Das Original-azzurro-PowerPump bietet alles, was Du brauchst: Ein Ganzkörperworkout mit der Langhantel in der Gruppe mit fetziger Musik.
Mach Dich straff!
Auch für Einsteiger:innen geeignet - bitte frag dazu an der Rezeption nach einer Technikeinweisung
Prävention §20
Präventionskurse für einen starken Rücken - für mehr Kraft und mehr Beweglichkeit.
Die azzurro-Präventionskurse sind zertifiziert nach §20 - das bedeutet: Deine Krankenkasse übernimmt bis zu 100% der Kosten!
Infos zu den laufenden Kursreihen findest Du hier.
Rückenfitness
Für einen starken Rücken. Der Kurs sorgt mit fein abgestimmten Übungseinheiten für mehr Kraft und hilft, Schmerzen zu lindern. Der perfekte Wochenausklang.
Für Einsteiger:innen bestens geeignet.
Stretch&Relax
Macht Dich spielerisch geschmeidig. DAS Reset für Deine Beweglichkeit. Entspannungsübungen auf der Matte, kombiniert mit Stretching und Dehnpositionen.
Auch für Einsteiger:innen geeignet.
Wirbelsäule
Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der gesamten Rumpfmuskulatur. Fördert die Beweglichkeit, kräftigt, beugt gegen Schmerzen vor.
Für Einsteiger:innen geeignet.
Yoga
Yoga hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Yoga fördert Deine eigene Einheit und schafft Harmonie.
Bring Körper und Geist ins Gleichgewicht.
Für Einsteiger:innen geeignet.
Zirkeltraining
Die perfekte Abfolge verschiedener Übungen in einzelnen Zirkelstationen bringen Deine Fitness auf ein ganz neues Niveau. Und die Motivation in der Gruppe spornt Dich noch mehr an!
Immer anders - immer innovativ.
Für Einsteiger:innen geeignet, da Jede:r die Intensität selbst bestimmen kann.
Zumba
Tanz Dich fit!
Das effektive (Fatburn-)-Workout zu heißen Rhythmen! Training mit bestem Spaß-Faktor.
Für Einsteiger:innen bestens geeignet.
Begrenzte Teilnehmerzahl bei allen Kursen
Jetzt online anmelden!
Oder ruf an unter: 07161 / 9 11 22 33