Kraft aktiv - Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Erwachsene // zertifiziert nach §20

Mit gesundheitssportlicher Aktivität gegen Bewegungsmangel

  • Haken Der perfekte Start in ein aktives Leben
  • Haken Die Krankenkasse zahlt's*
  • Haken gesundheitsorientiertes Krafttraining gegen Bewegungsmangel
  • Haken Tipps und wertvolle Informationen, wie die Übungen auch Zuhause durchgezogen werden können
  • Haken Mehr Kraft
  • Haken Bessere Ausdauer
  • Haken Größere Dehnfähigkeit
  • Haken Bessere Koordination
  • Haken Leichter entspannen können
  • Haken Wohlbefinden und Stimmung werden gesteigert
  • Haken Steigert das Körper- und Selbstwertgefühl
  • Haken Lindert Beschwerden
  • Haken Beugt neuen Beschwerden vor

Präventionskurs

  • Haken Mit Abstand am besten trainieren
  • Haken Begrenzte Teilnehmerzahl
  • Haken belüfteter Kursraum mit ständigem Luftaustausch
  • Haken Alle Kleingeräte werden regelmäßig desinfiziert
  • Haken Ausgeklügeltes Hygienekonzept

Start: DI, 20. Oktober 2020 // 17 Uhr // 8 Einheiten // Dauer: je 60 Minuten

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Kraft Aktiv ist ein ganzheitliches Gesundheits-Sportprogramm mit dem Schwerpunkt auf einem gesundheitsorientierten Krafttraining. Über das Krafttraining hinaus werden Herz-Kreislauf-System, Beweglichkeit und Koordination trainiert sowie die Entspannungsfähigkeit gefördert.

Eine zentrale Rolle spielen darüber hinaus die Teilnehmer-Aktiv-Aufgaben im Rahmen jeder Kurseinheit. Diese unterstützen die Selbständigkeit der Teilnehmer und fördern eine dauerhafte Verhaltensänderung.

Präventionskurs

Haken Der Kurs "Kraft Aktiv – Gesundheitsorientiertes Krafttraining für Erwachsene" umfasst 8 Praxiseinheiten.
Haken Jeder Kurs ist wie folgt aufgebaut:
Einstieg mit spannenden Tipps,
Aufwärmen,
Krafttraining,
Dehn- und Entspannungsübungen und
Abschluss, bei dem sich die Teilnehmer*innen noch austauschen können - und eine kleine Hausaufgabe gestellt bekommen.
Haken Jede Übung wird zunächst vom Übungsleiter gezeigt. Den Teilnehmern wird erklärt, worauf sie bei den einzelnen Übungen achten müssen.
Haken Die Übungen können nach Beendigung des Kurses auch zu Hause weiter gemacht werden.

ZIELGRUPPE
Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

UMFANG UND DAUER
Der Kurs "Kraft aktiv - Gesundheitsorientiertes Krafttraining" umfasst 8 Einheiten mit jeweils 60 Minuten Dauer.
Der Kurs findet dienstags von 17 bis 18 Uhr statt. Kursbeginn ist am 20.10.2020
Mindestens 6 und maximal 15 Teilnehmer.

Kursgebühr und Informationen

Die Kursgebühr beträgt 125 EUR.
Über eine Kostenerstattung informiert Sie Ihre Krankenkasse.

Start: 20. Oktober 2020 // 17 Uhr // 8 Einheiten // Dauer: je 60 Minuten

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*Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten ihren Versicherten die Teilnahmegebühren für bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Die Kostenbeteiligung liegt je nach Kasse zwischen 150 und 600 Euro pro Kalenderjahr. Bei manchen Kassen müssen die Versicherten zudem 10 bis 20 Prozent der Kursgebühren als Eigenanteil zahlen.