Functional Training ist längst nicht mehr nur ein Trend, Functional Training hat sich als feste Größe etabliert. Aber worum geht es dabei überhaupt..?

Die Idee, die dahinter steckt: Mit freien Übungen wird der Körper stabilisiert, werden Bewegungsabläufe optimiert.
Nebenwirkungen? Ja: Jede Menge Kraft und schöne, straffe Muskeln

Für wen ist Functional Training geeignet?

Einsteiger können ganz langsam an das Training herangeführt werden, Bewegungen und Abläufe werden trainiert, der Körper stabilisiert. Viele Übungen passen auch perfekt zu Reha- und/oder Präventionstrainings.
Ambitionierte und Leistungssportler nutzen außerdem Kleingeräte und Equipement wie Schlingen, Kettlebells, BattleRopes, Balance-Board, Minibänder, Physio- / Medizinbälle, Equalizer und vieles mehr, zu fast allen Übungen und Trainingsmethoden gibt es Progression und Regression.

Funktionales Training ist auch sehr spannend für Sport-"Spezialisten", wie Läufer, Radfahrer, Triathleten, Golfer, Tennisspieler und viele andere. Die sportartspezifischen Bewegungen werden ganz gezielt trainiert, Dysbalancen werden ausgeglichen.
Unter anderem ein Grund, warum wir unserer >> Barbarossa-Laufgruppe >> funktionales Performance-Training empfehlen.

Viel Effekt mit wenig Zeitaufwand

Beim Functional Training geht es nicht darum, die oberflächlichen Muskeln aufzublasen. Der Körper wird mit komplexen Bewegungsabläufen vielmehr stabilisiert. Es ist kein isoliertes Training, jede Bewegung beansprucht gleichzeitig mehrere Gelenke und Muskelgruppen.

Zugegeben: Functional Training ist anstrengend. Es ist aber nur deshalb anstrengend, weil es so effektiv ist. Nicht nur einzelne Muskeln arbeiten, sehr viele Übungen fordern den ganzen Muskelapparat. Superfit mit wenig Zeitaufwand ist also kein abgedroschener Marketing-Slogan.

Und das Beste daran: Es wird nie langweilig! Das spielerische Training mit extrem vielen Übungen, die fast unendlich variiert werden können, ergänzt durch jede Menge Equipement schafft einen straffen und kräftigen Körper - und damit auch ein ganz neues Körpergefühl.