360° kräftigendes
Rückentraining mit dem Tube

DAS Online-Home-Workout
L I V E

Ganzheitlich, umsetzbar und effektiv!

jetzt anmelden

Oder ruf an: 07161 / 9 11 22 33

 

 

 

 

360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube

Ganzheitlich, umsetzbar und effektiv! // zertifiziert nach §20

Mit funktionellem Tube-/Theraband-Training gegen Bewegungsmangel

  • Haken Simpel. Effektiv. Ganzheitlich.
  • Haken Die Krankenkasse zahlt's*
  • Haken Online - LIVE.
  • Haken Stärkendes Training gegen Bewegungsmangel
  • Haken Tipps und Infos für einen gesunden Alltag
  • Haken Kräftigt Deinen Körper
  • Haken Baut Deine Muskeln auf
  • Haken Auch für (Wieder)Einsteiger*innen geeignet!
  • Haken Stärkt Dein Vertrauen in Deine Leistungsfähigkeit
  • Haken Wohlbefinden und Stimmung werden gesteigert
  • Haken Vermittelt auch theoretisches Wissen

Start: DI | 23. März 2021 // 19 Uhr // 8 Einheiten // Dauer: je 45 Minuten

Deine Trainerin: Tamara Borst.

jetzt anmelden

360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube ist zertifiziert nach §20.
Das bedeutet: Du bekommst die Teilnahmegebühr komplett oder anteilsmäßig von Deiner Krankenkasse zurückerstattet!

Das Kursprogramm "360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube: ganzheitlich, umsetzbar und effektiv!" richtet sich an alle, die durch gezieltes Training ihrem Körper einen Ausgleich bieten wollen. Der Schwerpunkt liegt in der Kräftigung der rückenstabilisierenden Muskulatur.

Die dabei durchgeführten Übungen mit dem Tube bieten eine hohe Übertragbarkeit in alltägliche Bewegungen, können also Alltagsbelastungen wirksam unterstützen.

Unter professioneller Leitung erlernen sie den theoretischen Background und setzen diesen in einem spannenden Training um. Sie erwartet eine gelungene Kombination von aufeinander abgestimmten Übungen aus den unterschiedlichen Bereichen der Kräftigung, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Präventionskurs

Haken Der Kurs "360° kräftigendes Rückentraining mit dem Tube" umfasst 8 Praxiseinheiten.
Haken Jede Einheit ist wie folgt aufgebaut: Kombination von Belastungs- und Entlastungsphasen, Theorievermittlung (Bedeutung gesundheitssportlicher Aktivität durch Kurzvorträge), Übungen zur Stärkung der Muskulatur sowie des Herzkreislaufsystems, Umsetzung der Theorie in die Praxis durch Vormachen-Nachmachen und Korrekturen, Vermittlung von Hilfe zur Selbsthilfe, Gruppengespräche und Hausaufgaben zur Sicherung der Nachhaltigkeit und Bindung an einen sportlichen Alltag.

ZIELGRUPPE
Jede*r gesunde Sportinteressierte (ohne schwerwiegende körperliche Beeinträchtigungen), der/die durch funktionelles Training dem Körper einen Ausgleich bieten will

UMFANG UND DAUER
Der Kurs "360° kräftigendes Bodyweight-Training" umfasst 8 Einheiten mit jeweils 50 Minuten Dauer.
Der Kurs findet dienstags von 19:00 bis 19:50 Uhr statt. Kursbeginn ist am 23.03.2021
Mindestens 6 und maximal 15 Teilnehmer.

Kursgebühr und Informationen

Die Kursgebühr beträgt 119 EUR.
Über eine Kostenerstattung informiert Dich Deine Krankenkasse.

Start: DI | 23. März // 19 Uhr // 8 Einheiten // Dauer: je 45 Minuten

jetzt anmelden

*Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten ihren Versicherten die Teilnahmegebühren für bis zu zwei Präventionskurse pro Kalenderjahr. Die Kostenbeteiligung liegt je nach Kasse zwischen 150 und 600 Euro pro Kalenderjahr. Bei manchen Kassen müssen die Versicherten zudem 10 bis 20 Prozent der Kursgebühren als Eigenanteil zahlen.