Kursbeschreibungen

  • Bauch Beine Po

    Der Klassiker - ganz neu aufgelegt. Immer noch heißgeliebt und hocheffektiv.
    mit Britta

  • BlackRoll

    Ideal zur Regeneration und Selbstmassage. Steigere Deine Leistung durch Faszientraining und -erholung.

    mit HaJü.

    Hajue Steger

  • Body Tone

    Kräftigt und strafft den Körper mit Hanteln, Therabändern, Physiobällen, Tubes und vielem mehr...
    mit Melanie / Manuela / Steffi

    MelanieManuela Bueno Steffi lampart

  • Cardio-Party

    ... bringt neuen Schwung in Dein Ausdauertraining auf der Cardio-Fläche!
    Colour-Coaching (Deine Herzfrequenz wird mit der POLAR-App auf den großen Monitor übertragen) mit Trainer-Anleitung und Motivation. Du trainierst garantiert in der richtigen Herzfrequenz-Zone!

    Alles, was Du brauchst, ist ein H7- oder H10-Sender, einen OH1-Sender oder eine A 370.

    mit HaJü

    Hajue Steger

  • deepWORK®

    Das Powerprogramm für einen straffen Körper.
    Anders. Anstrengend. Effektiv.

    mit Sandra / Astrid

    Sandra AdjajAstrid Steckroth

  • Faszien-Stretching

    Bringt Dich in Spannung - macht Dich geschmeidig.
    Faszien-Stretching ist belebend und dynamisch, macht beweglich und fit - hilft, Dich wieder richtig wohl in Deinem Körper zu fühlen.

    mit Sandra

    Sandra Adjaj

  • Fitness Yoga

    Fließende Übergänge von An- und Entspannungsphasen bringen Körper und Seele ins Gleichgewicht.

    mit Astrid / Sandra

    Astrid SteckrothSandra adjaj

  • Flow

    Komm in den Flow: Fießende Kombination aus Yoga-, TaiChi- und Pilates-Elementen.

    mit Martina

    Martina Lienerth

  • Indoor Cycle

    Ausdauertraining in der Gruppe auf kettengetriebenen Spin-Bikes von Schwinn mit fetziger Musik.
    Erlebe Intervalle, Tempotrainings, Fahrtspiele und Hill Classes!

    mit Mario / HaJü

    Mario MolterHajue Steger

  • Langhanteltraining

    ... in der Gruppe mit aktueller Charts-Musik. Kräftigt und strafft den ganzen Körper!
    Für Einsteiger gibt es eine indviduelle Technik-Einweisung (nach Absprache).

    mit Uli / Sandra / Timur / Tamara / Mario

    Uli GötzSandra AdjajTimur HoffmannTamara BorstMario Molter

  • Perform

    Zirkeltraining im Functionalbereich für Stabilität, Agilität, Körperspannung und mehr Kraft. 25 Minuten werden Dein Leben verändern!

    mit HaJü / Sandra / Vanessa / Max

    Hajue StegerSandraVanessaMax Palzer

  • Pilates

    Harmonische Kombination aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching.

    mit Manuela

    Manuela

  • Rückenfitness

    Kräftigung und Beweglichkeitsübungen / "Problemzone Rücken"

    mit Manuela

    Manuela Bueno

  • Step & Tone

    Der Cardio-Dauerbrenner! Bringt Herz, Beine und Gesäß in Form - macht fit und immer noch richtig viel Spaß!

    mit Britta

  • Wirbelsäule

    Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur.

    mit Melanie / Britta / HaJü

    Dina HajdarevicHaJü

  • XCO Shape

    Trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken, löst Verspannungen und strafft das Bindegewebe! Das effektive Workout mit granulatgefüllten "Hanteln" in drei Dimensionen.

    mit Manuela

    Manuela Bueno

  • Zumba

    Kombiniert heiße Rhythmen mit viel Spaß - Tanz Dich schlank!

    mit Timur

    Timur Hoffmann

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